吃红豆是养生还是不健康?看完你就明白了!

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原标题:吃红豆是养生还是不健康?看完你就明白了!

食物中有一种豆子,不仅可以熬粥、作为主食,还可以制作成豆沙馅或者冰糕,煮熟以后,会有一种独特的香味和淡淡的甜味,它就是很多人喜欢吃的红豆,又名赤小豆

在日本有一种习俗,女孩子第一次来月经,妈妈都会准备红豆饭,为她庆祝。
一方面是祝福女孩的成长,另一方面是因为月经期食用红豆,能够预防贫血。


红豆富含膳食纤维,能够促进肠道蠕动,预防便秘;红豆中含有皂角甙,能够戒酒、解毒;红豆富含铁,能够补血,

另外,红豆还有促进血液循环、催乳的作用

红豆怎么搭配,营养更好呢?

1、红豆可以搭燕麦,红豆燕麦粥能够为人体补充丰富的氨基酸,有润肠通便、消暑解毒、降压降脂的功效,

2、红豆搭配粳米,红豆能够降低人体胆固醇,红豆粳米粥能够降脂除烦。



此外,红豆还可以搭配红枣,能够起到补血的作用;红豆搭配薏米,具有祛湿养颜的功效。


值得注意的是,红豆最好不要跟羊肉搭配

好了,今天的分享就到这里了。

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